아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 출퇴근길에는 이어폰으로 영상을 보고, 밤에는 넷플릭스로 하루를 마무리하는 게 일상이 된 사람 많죠. 현대인은 평균적으로 하루 6~8시간 이상을 화면 앞에서 보낸다고 합니다. 문제는 이런 생활이 편리함을 주는 동시에 건강을 갉아먹고 있다는 사실입니다. 이제 “디지털 디톡스(Digital Detox)”는 단순한 유행어가 아니라, 정신적·신체적 회복을 위한 필수 습관으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 **디지털 리셋(Digital…