마그네슘 보충제 종류와 그 차이, 어떤 걸 선택해야 할까? 마그네슘 보충제 종류는 생각보다 다양합니다. 글리시네이트, 시트레이트, 옥사이드, 트레오네이트 등 이름도 복잡하고, 각각 체내 흡수율과 작용 부위가 다릅니다. 어떤 형태를 선택하느냐에 따라 신경 안정·수면 개선, 근육 이완, 혈압·혈당 조절 등 효과가 달라지기 때문에 자신에게 맞는 제품을 고르는 것이 중요합니다. 마그네슘은 우리 몸의 300개 이상 효소 반응에…