Tag: 집중력 향상
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디지털 디톡스, 왜 필요한가? (2025 최신 가이드)
아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 출퇴근길에는 이어폰으로 영상을 보고, 밤에는 넷플릭스로 하루를 마무리하는 게 일상이 된 사람 많죠. 현대인은 평균적으로 하루 6~8시간 이상을 화면 앞에서 보낸다고 합니다. 문제는 이런 생활이 편리함을 주는 동시에 건강을 갉아먹고 있다는 사실입니다. 이제 “디지털 디톡스(Digital Detox)”는 단순한 유행어가 아니라, 정신적·신체적 회복을 위한 필수 습관으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 **디지털 리셋(Digital…
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뇌 건강 보조제 Top 3 비교 분석: 라이온스 메인, 은행잎, 시티콜린
현대인은 정보 과부하, 스트레스, 수면 부족에 시달리며 뇌 건강에 적신호가 켜지고 있습니다. 집중력 저하, 기억력 감퇴, 두뇌 피로는 단순한 일상의 불편을 넘어 장기적으로는 치매·인지 저하 위험과도 연결됩니다. 이런 이유로 많은 사람들이 뇌 건강 보조제를 찾습니다. 대표적으로 주목받는 성분은 **라이온스 메인(Lion’s Mane, 노루궁뎅이버섯), 은행잎(Ginkgo Biloba), 시티콜린(Citicoline)**입니다. 이 글에서는 이 세 가지 성분의 작용 원리, 연구 근거,…